Beschreibung
Der vegetarische Kartoffelauflauf mit Zucchini, Karotten und Zwiebeln ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit geeignet ist. Die Kombination aus zarten Kartoffelscheiben und frischem Gemüse, überbacken mit einer cremigen Sauce und einer goldbraunen Käseschicht, macht diesen Auflauf zu einem wahren Genuss für die ganze Familie. Ob als Hauptgericht oder als Beilage – er überzeugt durch seinen köstlichen Geschmack und seine Vielseitigkeit. Mit einfachen Zutaten und wenigen Schritten ist dieser Auflauf schnell zubereitet und eignet sich ideal für ein geselliges Familienessen oder als Meal Prep für die Woche.
Zutaten
- 800 g festkochende Kartoffeln
- 1 mittelgroße Zucchini
- 2 Karotten
- 1 große Zwiebel
- 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
- 150 ml Milch oder Hafermilch
- 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda)
- 1 Knoblauchzehe
- Gewürze: Muskatnuss, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Zucchini und Karotten ebenfalls in dünne Scheiben hobeln.
- Zwiebel würfeln und in einer Pfanne glasig anbraten.
- Ofen auf 180°C vorheizen.
- Auflaufform einfetten.
- Abwechselnd Kartoffeln, Zucchini, Karotten und Zwiebeln schichten.
- In einer Schüssel Sahne, Milch, gepressten Knoblauch sowie Gewürze verrühren und über das Gemüse gießen.
- Mit geriebenem Käse bestreuen.
- Im Ofen ca. 40 Minuten backen, bis die Kartoffeln weich sind und der Käse goldbraun ist.
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Kochzeit: 40 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Backen
- Küche: Vegetarisch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Stück (ca. 250g)
- Kalorien: 360
- Zucker: 4g
- Natrium: 300mg
- Fett: 18g
- Gesättigte Fettsäuren: 10g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 41g
- Ballaststoffe: 5g
- Eiweiß: 10g
- Cholesterin: 40mg