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Thunfisch-Hüttenkäse-Salat

Thunfisch-Hüttenkäse-Salat


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Clara
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: 2 Portionen 1x

Beschreibung

Der Thunfisch-Hüttenkäse-Salat ist eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Grillgerichten. Diese einfache Kombination aus proteinreichem Thunfisch, cremigem Hüttenkäse und frischem Gemüse überzeugt durch ihren unverwechselbaren Geschmack und die unkomplizierte Zubereitung. In nur wenigen Minuten haben Sie einen köstlichen Salat gezaubert, der sich perfekt für Picknicks, Feiern oder als schnelles Abendessen eignet. Lassen Sie sich von den frischen Aromen und der Vielseitigkeit dieses Gerichts inspirieren und genießen Sie eine gesunde Mahlzeit mit wenig Aufwand.


Zutaten

Skalierung
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g), abgetropft
  • 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett)
  • 1 kleine Gurke, gewürfelt
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie oder Basilikum)

Zubereitung

  1. Thunfisch gut abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
  2. Gurke, Tomate und Zwiebel klein schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
  3. Hüttenkäse dazugeben und alles gut vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat gießen.
  5. Frische Kräuter unterheben und sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Salat
  • Methode: Keine
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Portion
  • Kalorien: 250
  • Zucker: 3g
  • Natrium: 400mg
  • Fett: 10g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 7g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 8g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Eiweiß: 30g
  • Cholesterin: 50mg