Beschreibung
Die Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse ist ein aromatisches Gericht, das die Geschmäcker der thailändischen Küche perfekt vereint. Mit einer cremigen Kokosmilchbasis und einer Vielzahl frischer Gemüsesorten ist diese Suppe ein Genuss für alle Sinne. Ob als schnelles Mittagessen oder als herzhaftes Abendessen – sie ist einfach zuzubereiten und lässt sich wunderbar an persönliche Vorlieben anpassen. Die Kombination aus Ingwer, Zitronengras und roter Currypaste sorgt für ein intensives Geschmackserlebnis, das sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber begeistert. Servieren Sie die Suppe heiß mit frischem Koriander und Limettenspalten für einen zusätzlichen Frischekick!
Zutaten
- 1 EL Pflanzenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 EL frisch geriebener Ingwer
- 1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
- 200 g Champignons, in Scheiben geschnitten
- 400 ml Kokosmilch
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1–2 TL rote Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)
- 2 TL Sojasauce oder Tamari
- 1 TL Limettensaft
Zubereitung
- Gemüse vorbereiten: Waschen und schneiden Sie alle Gemüsezutaten.
- Öl erhitzen: Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
- Zwiebeln und Ingwer anbraten: Fügen Sie die Zwiebel und den Ingwer hinzu und braten Sie beides für etwa 2 Minuten an.
- Gemüse hinzufügen: Geben Sie das geschnittene Gemüse in den Topf und braten Sie es für weitere 3 Minuten an.
- Brühe und Kokosmilch zugeben: Gießen Sie die Brühe und Kokosmilch hinzu und rühren Sie gut um.
- Currypaste und Sojasauce hinzufügen: Rühren Sie die Currypaste ein, bis sie sich aufgelöst hat.
- Köcheln lassen: Lassen Sie die Suppe für ca. 10 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart ist.
- Abschmecken: Entfernen Sie das Zitronengras (falls verwendet) und schmecken Sie die Suppe mit Limettensaft ab.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Kochen
- Küche: Thailändisch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Schale (300g)
- Kalorien: 290
- Zucker: 5g
- Natrium: 600mg
- Fett: 20g
- Gesättigte Fettsäuren: 12g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 23g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 5g
- Cholesterin: 0mg